czy majac

Witam ! Mam pytanie odnośnie ćwiczeń bez sprzętu. Czy mając do dyspozycji rowerek i drążek do podciągania oraz całą masę zapału i wolnego czasu mogę się wyrzeźbić ? @@-) Mam 184cm oraz 78kg i 17 lat, jestem w miarę dobrze zbudowany. Głównie zależy mi na ujawnieniu się 6-ściopaka który już delikatnie się przebija na [...]

Czy mając taki plan treningowy na klatke: (3 min przerwy miedzy seriami) Wyciskanie sztangi na płaskiej 1x 10 powt 2x 8 powt 10x 4 powt Czy da sie zbudowac mase wykonując od 3-6 powt czy lepiej od 6-8 ?? Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-04-30 11:45:52

Czy mając przepuklinę w trzech miejscach (prawoboczna, lewoboczna i centralna) oraz posiadając rwę kulszową w obu biodrach mogę dostać plan treningowy czy niestety muszę się tylko rehabilitować (niestety bo rehabilitacja pogarsza mi stan kręgosłupa)?

Jak wyżej. Chodzi mi o to czy mając deficyt kaloryczny robiąc np przysiady nie zwiększy mi to pośladków i ud? Czy taki trening jest dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o walkę z cellulitem ?

Siemka założyłem ten temat, by zasięgnąć opinii doświadczonych osób, otóż: (trenuję boks i chciałbym jak najmniej stracić przez tą kontuzję, można się jakoś rozwijać w czasie kontuzji?) 1.Czy mając kontuzje nadgarstka by zachować jak największą formę można biegać sprinty, robić brzuch i deskę? 2.Polecacie któreś ćwiczenia przy kontuzji [...]

[...] ~30 minut przed śniadaniem, obiadem i wysilkiem (np bieganiem). mam taką drogę, ktorej dlugosc wynosi 10 kilometrów i przebiegam to w troszkę ponad 30 minutek. Nie wiem, czy mając 15 lat, nie powinienem wybrać wiekszych dystansów? proszę o szybką odpowiedź. jesli jeszcze mogę coś zaznaczyć, to w tym temacie, niech wypowiadają się ludzie, [...]

witam,jak wiadomo od tego roku planowane są obowiązkowe szkolenia rezerwistów http://klubkip.nowyekran.pl/post/82151,mon-przypomnial-sobie-o-szkoleniu-rezerw i takie mama pytanie do znawców.Czy mając odbytą zsw w 2008r i nie posiadając przydziału mobilizacyjnego moge się zgłosić jako ochotnik na takie cwiczenia? Zmieniony przez - lukas1816 w [...]

Siema wszystkim... Mam pytanko czy mając 15 lat moge zacząc cwiczyc na siłowni ..chce cwiczyc na mase i tu drugie pytanko czy polecacie jakis trening ..narazie dla poczatkujacych i na MASE ...Dzieki pozdrawiam

witam!! Mam następujące pytanie: kupilem gainera, na odwrocie pisze ze w dni treningowe nalezy spozywac go 1,5h przed treningiem i do 0,5h po treningu najlepiej bezposrednio po nim. To samo zalecane jest wobec carbo. Czy majac zarowno gainera jak i carbo moge spozywac obie odzywki (obie zaraz po treningu) czy gainer w zupelnosci wystarczy??

Czy mając 183 cm wzrostu lepiej iść na jak najwyższą kategorię wagową, czy też mogę z takim wzrostem zostać na 90(max 100), bo robić taką masę to naprawdę sporo trzeba jeść, chyba ze 3 kurczaki dziennie i z kilogram ryżu.

Mam szybkie pytanie, dlatego bez logowania - do zapomnienia, po odpowiedzi oczywiście - czy mając ok. 20 % bf (mam 19 lat, prawie 20, 1,84m i 70kg) powienienem jeszcze robić masę? Czy redukcję? Przez parę lat nic nie robiłem - jestem niby ektomorfikiem, ale obrosłem tylko w tłuszcz - okolice brzucha i klatki (jak typowy ektomorfik), więc nie wiem [...]

[...] okolo 25 minut w miare inentyswnej pilki noznej . Moge potraktowac to jako aeroby? Diete mam kalorie mysle sa ok. tylko zawsze jak robie aeroby robie je na niskiej intensywnosci, a jak wiadomo pilka nozna to w polowie sprint. Nie ,,spale'' sobie miesni robiac takie aeroby? czy po prostu nie udzielac sie tak bardzo i na luzie traktowac ten wf

[...] Forumowiczów, czeka mnie egzamin sprawnościowy do SW, który składa się m.in. z biegu wahadłowego 10X10m, biegu 3X5 w 'kopercie' oraz skoku w dal z miejsca. Jak myślicie, czy mając jeszcze 7-8 tygodni byłbym w stanie poprawić sprawność wykonywania tych konkurencji? Jeżeli tak, to może coś zasugerujecie. Od roku amatorsko biegam i mimo, że daję [...]

j.w , mimo że hormony są w normie mam od paru miesiecy stan podgoraczkowy ok 37,5 codziennie, i gorącą skóre, lekarz tam sie nie zna,ale kurde mimo to nie moge sie wyrzezbic ,jestem wciaz gladki i plaski, czy dodanie thermala pomoze mi w rzezbieniu np? czy majac taka termogeneze nie powinienem miec raczej super rzezby??

Witam. Przychodzę tutaj z zapytaniem. Mam 16 lat i czy mając 3-4 treningi piłkarskie w tygodniu + mecz moge stosować Białko serwatkowe Whey Protein? i kiedy go stosować. Z góry dzięki za odpowiedź.

czesc. mam taki mały problem, cwicze od ok . 2 miesiecy i jakies tam efekty widze, mój wskażnik BMI to ok. 19-20. co jest moją wagą prawidłowa ? i mam pytanie czy lepiej przytyć z 5-10 KG i wtedy zacząć to spalać czy mając wage prawidlową efekty też będą dobre ? dodam że przytyć będzie ciężko, moge jeść za 5 a z tyciem jest problem, gram w piłke i [...]

czesc. chcialbym zapytac czy majac tendencje do np wypadania wlosow na cyklu, czy tez ostrych blokadad po cyklu, moge sobie pozwolic na clen, Z tego co wiem nie jest on androgenny a jedyne sajdy to typowe dla termogenikow drzenie rak, bole glowy i tym podobne... A wiec moge sobie pozwolic na clen? z gory dziekuje pozdrawiam

Witam, trenuje boks i mam kilka pytań co do tego suplementu - Czy żeby go stosować ZMA trzeba mieć jakieś braki w cynku, czy magnezie, albo witaminie B6? - Czy mając 16 lat mogę go stosować? - Jaki może mieć wpływ na moją kondycje (walka i ogólnie trening bokserski) - Ma jakieś skutki uboczne? - Można go łączyć z BCAA i Carbo?

czy mając ph zasadowe należy spożywać cytrusy w celu zmiany na ph kwaśne?czy mają one wogóle jakiś wpływ na to a jeśli nie to co ma?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????

czy majac zakwasy mozna cwiczyc aeroby np. basen, czy poczekac az przejda.